5 hábitos noturnos que alteram o organismo e trazem quilinhos extras

1) Comer distraído
Se alimentar vendo televisão, usando o celular e computador, ou qualquer outro meio de distração, pode ser prejudicial. Segundo um estudo do Jornal Americano de Nutrição Clinica (American Journal of Clinical Nutrition), as pessoas que comem distraídas costumar ingerir 50% mais de calorias. E o jantar costuma ser um momento em que as pessoas utilizam esses mecanismos, que acabam ajudando no ganho de peso.