Isabel Gonçalves
3) Ingerir muita comida
Comer muito carboidrato ou gordura perto da hora de dormir faz com que o organismo trabalhe pesadamente na digestão desses alimentos. Isso ativa e concentra a circulação na região do intestino no momento em que ela deveria estar mais relaxada e amena. A dica é dar preferência para proteínas e legumes, além de evitar excessos.
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