5 hábitos noturnos que alteram o organismo e trazem quilinhos extras

3) Ingerir muita comida
Comer muito carboidrato ou gordura perto da hora de dormir faz com que o organismo trabalhe pesadamente na digestão desses alimentos. Isso ativa e concentra a circulação na região do intestino no momento em que ela deveria estar mais relaxada e amena. A dica é dar preferência para proteínas e legumes, além de evitar excessos.