5 hábitos noturnos que alteram o organismo e trazem quilinhos extras

4) Dormir logo após o jantar
Dormir sem um intervalo de tempo após o jantar atrapalha o processo de digestão. Além disso, a pessoa pode até ficar sonolenta após jantar, mas dificilmente terá um sono de qualidade se não der um tempo para que o corpo trabalhe. O ideal é jantar entre 1,5 e 2 horas antes de se deitar.